無料で使える心のセルフケア
2015/12/25
いつもありがとうございます！
９００分で無機質な人生を終わらせる、
心のブロック解除でラッキーでリッチに！
神戸のマインドブロックバスター
テクノリッチシステム 代表 澤 利一です。
今回は、
「心のセルフケアの方法」
について具体的な方法をお話しします。
心のセルフケアが大切
カウンセリングやセラピー、占いなどは
辛く苦しい状態から抜け出すとき効果的ですが、
日常的な心のセルフケアが重要になってきます。
何気ない日常を送る中で、
「幸せだな」
「ありがたいな」
「うれしいな」
「楽しいな」
「許してあげよう」
これらが感じれないと、
ハッキリ言って不幸体質です。
誰でも、これらが感じられない時はあります。
そんな時は運気が落ち込んでいる証拠です。
でも、安心してください。
誰でも幸運体質になれるんです。
楽しい時間は一瞬で過ぎ去りますよね？
なのに辛い状況は長く感じてしまいます。
これは本能が辛い現状を改善させるために
辛い現状を長く実感させているんです。
自分にとって害のある状態から
一刻も早く脱出したいんですね。
ということは、
あなたにとって何が害なのかを
あなたの本能は認識できているんです。
あなたが辛いとき、嫌なとき、
胸に手を当てて心の声を聴いてみましょう。
「なんで辛いの？」
そう優しく問いかければ、
必ず声が聞こえるでしょう。
状況によって様々ですが、
「任された仕事ができるか不安だ」
「あいつと一緒にいると不快だ」
「彼（彼女）に言われた一言で悲しくなった」
などなど、、、
原因が分かれば、
対処方法が自然と導かれるでしょう。
心の声が聞こえなくても大丈夫
漠然とした不安で悩まれている方も多いです。
そんな方は心の声が聞こえにくいかもしれません。
心の声が聞こえなくたって大丈夫です。
そんなときは、
胸に手を当てて
「大丈夫、大丈夫」
そう言いながら軽く胸をさすりましょう。
しばらく胸をさすっていると
自然と心が落ち着いてきます。
心が落ち着いたら、
漠然とした不安も収まっていますね。
もう安心です！
痛いところに手を当てますよね？
我々には、
このように「手当て」することで
治癒する能力があります。
腕や足をぶつけてしまったら、
間違いなく手を当てることでしょう。
本能的にやっているんですね。
これを意図的に行うんですね。
心は胸のあたりにあります。
失恋したら胸が苦しくなりますよね？
だから胸に手を当てるんです。
生まれついて持っている能力を
バンバン使っていきましょう！
言霊を使う
言霊についてはこちらの記事で検証しています。
興味のある方はこちらもチェックしてみてください。
言霊をご存じでしょうか？
先ほど挙げた方法では、
「大丈夫」という言霊を使って、
手当てをより効果的にしています。
言霊とは、
”言葉に内在する霊力”
と言われています。
霊力ってうさんくさい・・・
宗教臭い！
そう思われるでしょう。
現に密教の真言や、神道の祝詞も
言霊の力を使っています。
ですが、
宗教で使われているからダメだ
というのは偏見です。
日本人の多くは、
無宗教、宗教嫌いであると言われています。
これは、日本人独特の宗教観を
身に付けているからなんです。
皆さんは毎年、
初詣に出かけたり、
お雛人形や五月人形を飾ったり、
お盆やお彼岸にお墓参りに出かけたり、
クリスマスを楽しんでないですか？
これって宗教的な儀式ですよね。
日本の風習の中に、
神道や仏教の考え方が自然と入っています。
なので、あえて「宗教」というと違和感を
感じてしまうんですね。
えー、
話が脱線したので戻しますね。
「大丈夫、大丈夫」と言うと、
大丈夫な状態にしてくれる作用があります。
心理学でも、
行動すると感情が後からついてくる
という説があります。
例えば、
「チッと舌打ちすると、イライラする」
「笑顔になると、楽しい気持ちになる」
などです。
聞いたことがある方もおられるでしょう。
さて、
ここで一番言いたいのは、
使わないと損ですよ
ということです。
これまでの話を信じる、信じないはあると思います。
別に信じてくれなくたっていいんです。
でもね、
胸に手を当たり、声を出すのに
お金はかかりませんからね。
知っているのに使わないのは損ですよ。
効果がないと思ったら止めたらいいんです。
なんで無料で使える方法を
お伝えしているかというと、、、
私には夢があるからなんです。
笑顔に囲まれて暮らしたいんです。
とてもささやかな夢だと思います。
現実問題として、
朝晩の通勤時の電車の中、
暗い表情の方がどれほど多いことか・・・
世の中を支えてくださっている方々が
辛い現状にあると言えるでしょう。
これじゃあ、世の中が暗いのと一緒です。
私のブログを読んで、
少しでも元気になってもらいたい、
少しでもお役に立ちたいんです。
笑顔の人が増えれば、
自然と町が明るくなりますよね。
そうなると、
私の周囲も笑顔の人が増えるわけです。
笑顔の人が増えると
私は嬉しいです。
そして、笑顔になれたら、
ぜひ教えてください！
すっごく喜びます(笑)
Facebookもやっているので、
いつでも友達申請してください。
私の話に共感してくれる方なら大歓迎です！
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
あなたが最高にラッキーでリッチになりますように。