嫉妬しない方法 を探すより、効果的な心理術
いつもありがとうございます！
招き猫セラピー 澤 利一です。
今日は嫉妬しない方法についてです。
関連記事としてこちらもチェックしてみてください＾＾
嫉妬しない方法を探す前に知っておくこと
嫉妬しない方法を探す前に知っておくことがあります。
嫉妬って醜い感情ってイメージがありますよね。
嫉妬の炎なんて表現があったり、
キリスト教の７つの大罪に挙げられるぐらいです。
ですが、
実は７つの大罪に挙げられている嫉妬は、
本当の意味は嫉妬ではなく羨望なんですね。
だから、嫉妬はいけない物だと思いがちです。
でも実は嫉妬と羨望とごっちゃになっていて、
認識が間違っていかもしれません。
嫉妬と羨望の違いをご存知でしょうか？
この二つは似て非なる物なんです。
超訳すると、
嫉妬は、
第三者に愛する人が取られてしまう恐怖から、
怒りを覚える感情です。
羨望は、
あなたが持っていない物で第三者が楽しんでいたら、
怒りを覚える感情です。
この嫉妬と羨望には決定的な大きな違いがあります。
嫉妬と羨望の大きな違いとは
嫉妬は愛情を失うのではないかという恐怖から来るものです。
一方、羨望は不足感から来るものです。
彼氏が男友達と飲みに行って、
その自由さに腹が立つのが羨望ですね。
でも、想像上で女友達と飲んでいるんじゃないか？
と心配してしまうのは嫉妬です。
もちろん、彼氏が女友達と飲みに行って、
その女と親しげに話してて腹が立つのは嫉妬です。
嫉妬と羨望で根本的な感情が違うことを
ご理解いただけたでしょうか？
この嫉妬と羨望を混同していると、
嫉妬しない方法を調べても意味がないんです。
嫉妬しないための方法
あなたが愛する人に対して
不安に思っている気持ちを
冷静に見つめなおしてみましょう。
愛する人はそんなに信用できない人ですか？
あなたの心配事はどれぐらいの確率で起こりそうですか？
、、、
少し落ち着きましたか？
もし、これでも嫉妬が収まらないなら、
パートナーに腹を割って気持ちを話してみましょう。
もちろん、冷静にですよ。
あなたがパートナーに対して
不安に思っている気持ちを素直に伝えてください。
嫉妬は恐怖から来ていますので、
パートナーと本音トークができれば解消できるものです。
しっかりパートナーと会話して安心を得てください＾＾
どうしても不安が消えないというあなた。
過去に何かありましたか？
浮気性のパートナーに散々悩まされた経験があるとか、
それ以外に何かトラウマがあるのかもしれません。
そういう方には心のブロック解除をおススメしています。
定期的に体験会を開いていますので、
気になる方はチェックしてみてください＾＾
羨望しないための方法
嫉妬とは違って羨望は対処方法が違います。
羨望は不足感から来ていますので、
心を満たしてあげる必要があります。
例えば、
あなたは普段は友達と遊ぶのを我慢していて、
パートナーが一人で遊びに行ったりすると、
腹が立ちますよね。
もっと分かりやすい例えだと、
ダイエットしている横でパートナーが
ケーキを美味しそうにしていると腹が立ちますよね(笑)
このような場合、
あなたが普段から我慢しているから起こります。
自分自身で心に制約を設けているんです。
家計節約のために我慢しているのかもしれないし、
浮気と勘違いされるのが嫌だから
遊びに行くのを我慢しているのかもしれない。
何かを我慢していると、
そのことに対して羨望が生まれます。
でも、羨望という形で、
あなたの本当のやりたいことが
浮き彫りになってきます。
だったら我慢を止めて、
あなたの本当のやりたいことを
心置きなくやったらいいんです＾＾
羨望はあなたの理想を表面化してくれる感情でもあります。
我慢は辛いだけです。
そろそろ、あなたの本音を表に出しませんか？
最後に
不思議なことなんですが、
嫉妬してしまうパートナーって
信頼できない人なんですよね。
僕の経験でいうと、
でも、昔お付き合いしていた女性には
嫉妬したことは多々あります。
その時は相手を信頼しきっていませんでした。
どこか不安が残り、
脳裏で不安がグルグル回っている状態でした。
そうなると、悪循環の始まりです。
グルグル回った思考はどんどん肥大化し、
ありもしない考えも混ざってきて、
最終的に激情に変わります。
おかげで、僕は今の妻と出会うまで、
恋愛が長続きしたことがありませんでした。
いやー、お恥ずかしいｆ＾＾；
でも、今の妻に対して嫉妬や羨望は一度もありません。
僕はやりたいことしかできないなので、
普段から我慢をしていません(笑)
だから、羨望を感じません。
また、妻を信頼しているので、
嫉妬を覚えることもありません。
この二つは非常に重要です。
関連記事としてこちらもチェックしてみてください＾＾
きっとお役に立てると信じております。
最後までお付き合いくださり、ありがとうございました！
招き猫セラピー 澤 利一